Piedāvā lekciju ciklu par veselīgu uzturu

04.11.2024.

Kuldīgas slimnīcas Rehabilitācijas nodaļas uztura speciāliste Gita Ignace piedāvā veselīga uztura lekciju ciklu "Sakārto savas attiecības ar ēdienu". Lekciju cikls paredzēts vairākās daļās. Uz pirmajām divām lekcijām interesenti gaidīti šī gada 2. un 9. decembrī no pulksten 18.00 līdz 19.30 Rehabilitācijas nodaļā. Maksa par vienu lekciju ir 20 eiro. Interesenti aicināti pieteikties pa tālruni 26452416 darba dienās no 8.00 - 17.00.

Lekciju cikla 1. daļa "Emocionālā ēšana" sniedz ieskatu tajā, kā emocijas ietekmē mūsu ēšanas paradumus un kāpēc mēs bieži vēršamies pie ēdiena stresa, noguruma vai garastāvokļa svārstību brīžos. Tiks runāts par emocionālās ēšanas cēloņiem, sekām uz veselību un psiholoģisko labklājību. Tiks apskatīti praktiski paņēmieni, kā attīstīt veselīgāku attieksmi pret ēdienu un pārvaldīt emocionālus impulsus. Lekcija būs noderīga ikvienam, kas vēlas izprast savus ēšanas paradumus un sakārtot savas attiecības ar ēdienu.

Lekciju cikla 2. daļa "Apzinātā ēšana" iepazīstinās ar praktiskiem veidiem, kā pievērst lielāku uzmanību ēšanas procesam, lai veicinātu labāku fizisko un emocionālo pašsajūtu, kā ēst, lai justu ātrāku sāta sajūtu. Interesenti uzzinās, kā atpazīt ķermeņa dabiskos izsalkuma un sāta signālus, mazināt pārmērīgu ēšanu un izbaudīt ēdienu ar visām maņām. Tiks apskatītas metodes, kā izvairīties no automātiskas ēšanas, varēs saņemt padomus, kas palīdzēs nepieēsties svētkos.

Lai iegūtu pilnvērtīgu ieskatu, kā sakārtot savas attiecības ar ēdienu, uztura speciāliste aicina apmeklēt abas nodarbības.

Maksa par vienu nodarbību ir 20 eiro. Pieteikšanās pa tālruni 26452416.